1. 岡田式食事法の紹介

岡田式食事法の紹介 私たちの体と心は、毎日の食事によってつくり上げられていきます。食べることは生きること。そして人生を形作ること。おなかを満たすだけではなく、未来の自分づくりにつながると意識するだけで、食事の時間がとても大切なものに感じられるのではないでしょうか。
 生活習慣病が増加する中で見直され、海外からも注目される日本型の食事を取り入れ、自然の豊かな恵みと生産者の愛情がこもった自然農法農産物や有機食品を用いた料理を楽しんで食べてみましょう。
 岡田式健康法の食事法は、大自然の豊かなエネルギーがぎゅっと詰まった食材を、バランス良く楽しく食べ、体に備わる機能を活性化させることで心身の健康を目指しています。
 
 岡田式食事法には、6つの実践ポイントがあります。
 
1.ご飯を主食にする
2.食材の多様性を意識する
3.生命力が強い食材を選ぶ
4.素材を生かす調理を工夫する
5.適したリズムと量を意識する
6.五感で食事を楽しむ
 
 岡田式食事法の考え方に基づきながら時短の知恵も織り交ぜたおうちご飯レシピを参考に、まずはできることから毎日の食事を見直してみませんか。
 
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